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十大保心功图片
第一节：活气活血功(1)舌顶上腭，闭嘴，直立，提肛；两脚平肩，内八字，双手自然下垂，两眼平视前方。(2)吸气至丹田，两手向上平肩，向左右分开，成十字形；之后握拳，两拳靠拢，齐眉时，向下至下腭处，呼气至丹田。
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(3)吸气至丹田，两拳靠齐左侧胸，提脚，脚尖向下，手脚同时向右缓慢摆动至右侧，呼气至丹田。(4)吸气至丹田，提左脚，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田，此动作连续做三遍(以下动作均按上述动作反复习练)。(5)吸气至丹田，两拳靠拢。平右侧提左脚脚尖向下，手脚同时向左摆动至左侧，呼气至丹田。
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(6)吸气至丹田，提右脚，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田，此动作连续做六遍。(7)吸气至丹田，两拳靠齐左侧胸，提脚，脚尖向下，手脚同时向右缓慢摆动至右侧，呼气至丹田。
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(8)吸气至丹田，两手向上平肩，向左右分开，成十字形，握拳，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田，此动作连续做三遍。(9)吸气至丹田，两手左右分开，握拳，两拳挤胸，呼气至丹田。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。